Sommeil et Détente
Le sommeil est l’élément indispensable à la récupération des forces physiques et psychiques.
Les bienfaits du sommeil sont multiples et participent pour beaucoup au bien-être et à l’efficacité.
Il permet une récupération physique, psychologique et intellectuelle, grâce à :
- la sécrétion de l’hormone de croissance qui facilite le renouvellement cellulaire ;
- un effet positif sur les activités intellectuelles : attention, mémoire, raisonnement et logique ;
- la récupération des capacités de résistance à la douleur et au stress.
Stades et cycles du sommeil
L’architecture du sommeil est caractérisée par l’enchaînement de 4 à 6 cycles d’une durée de 90 à 120 minutes chacun. Chaque cycle est composé de plusieurs stades successifs. On les distingue grâce à l’activité électrique du cerveau et des muscles et aux mouvements des yeux.
- le sommeil lent léger correspond à une première phase d’endormissement (stade 1) suivie d’un sommeil léger (stade 2) ;
- le sommeil lent profond (stades 3 et 4) permet la récupération physique ;
- le sommeil paradoxal (SP ou stade 5), est une phase au cours de laquelle le cerveau est hyperactif (activité électrique comparable à l’éveil) alors que l’ensemble du corps est inerte (à l’exception des yeux dont les mouvements rapides sont perceptibles sous les paupières). C’est le sommeil des rêves et de la récupération psychique.
Les 2-3 premiers cycles sont surtout riches en sommeil lent profond et les derniers en sommeil paradoxal et sommeil lent léger.
Le sommeil ssure le renforcement du système immunitaire et améliore les performances. Mais le plus extraordinaire avec le sommeil : c’est qu’il nous rend heureux ! Nous sommes d’humeur plus égale, moins stressés et même créatifs lorsque nous avons bien dormi !
De l’énergie positive pour être performant
En règle générale, le corps dispose de ses propres mécanismes de défense. Lorsque ceux-ci ne suffisent plus, il survient un stress oxydant qui est aussi un déséquilibre entre les radicaux et les antioxydants.
LES RADICAUX LIBRES
Dans le corps, les radicaux libres apparaissent à la suite de processus métaboliques naturels ou du fait d’influences externes telles qu’une alimentation déséquilibrée, le stress ou le manque d’exercice. Un excès de radicaux libres peut endommager des éléments des cellules ou perturber les processus métaboliques.
ANTIOXYDANTS
Ces pièges à radicaux protègent les cellules du corps. Ils peuvent protéger des dommages causés aux structures de la cellule et réduire le stress oxydant.
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Le Night Master
Vous avez souvent du mal à vous endormir, vous vous réveillez fréquemment pendant la nuit ou vous sentez-vous complètement épuisé et fatigué le lendemain matin?
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Un sommeil réparateur est urgent ! Parce que le sommeil a une fonction primordiale et est essentiel pour toutes les capacités cognitives. Il est une source de puissance, booster de mémoire et votre protection contre la dépression en même temps. En un mot : le sommeil est essentiel pour les humains. Et surtout: Dormir vous rend heureux! Le sommeil est essentiel pour la bonne humeur. Ceux qui ont bien dormi peuvent mieux gérer le stress. Alors, dormez bien et réveillez-vous en pleine forme avec LR LIFETAKT Night Master!
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